A maior vantagem de uma esteira para uso doméstico é que ela não é limitada por tempo, clima ou ambiente.Quando e onde você quiser correr, você pode começar imediatamente — isso é especialmente importante para pessoas que saem tarde do trabalho.
Segurança
Uma esteira para uso doméstico proporciona um ambiente de exercício relativamente seguro.Você pode ajustar sua postura em frente ao espelho enquanto corre, reduzindo o risco de lesões nas articulações, e também pode escolher um ritmo adequado para você.Além disso, correr em uma esteira para uso doméstico evita riscos de trânsito e problemas de segurança que podem ocorrer com a corrida ao ar livre.
Controlabilidade
Uma esteira para uso doméstico permite controle preciso de velocidade, inclinação e tempo, ajudando você a criar um plano de treinamento mais científico.Especialmente para iniciantes, você pode ajustar os parâmetros a qualquer momento para evitar exercícios excessivos.
Design de absorção de choque
A maioria das esteiras para uso doméstico é equipada com sistemas de absorção de choque, que reduzem efetivamente o impacto nos joelhos e articulações.Isso é particularmente importante para usuários que correm por longos períodos ou têm um peso corporal grande.
Desvantagens de uma esteira para uso doméstico
Uma esteira para uso doméstico requer algum espaço para ser colocada, o que pode ser um desafio para apartamentos pequenos.No entanto, muitas esteiras para uso doméstico são projetadas para serem dobráveis, economizando espaço quando não estão em uso.Outro problema é o ruído: em prédios com isolamento acústico ruim, correr em uma esteira doméstica pode causar reclamações ou incomodar familiares.Então, se você já teve vizinhos batendo na sua porta para reclamar do barulho, não é recomendado comprar um.Se necessário, escolha um modelo de ponta, pois eles geralmente têm melhor redução de ruído.
Como escolher uma esteira adequada para uso doméstico
Antes de comprar uma esteira para uso doméstico, esclareça sua finalidade: ela é para caminhada rápida, corrida leve ou corrida de velocidade?Outros membros da família o utilizarão e quais são as suas necessidades?Afinal, uma esteira para uso doméstico é um equipamento relativamente grande, por isso é importante encontrar uma que seja ideal para você e sua família.Aqui estão os principais parâmetros a serem considerados:
Cavalos de potência
A potência da esteira é dividida em potência de pico e potência contínua.
Potência de pico: a potência máxima que o motor pode atingir instantaneamente.Ele garante que a esteira para uso doméstico tenha potência suficiente para acelerações ou inclinações repentinas, evitando atrasos ou potência insuficiente.
Potência contínua: a potência estável que o motor pode produzir continuamente, determinando a estabilidade e a durabilidade da esteira.Isso afeta o conforto e a segurança na corrida: maior potência contínua significa saída de potência mais suave, menos vibração e ruído e melhor proteção das articulações.
Para usuários com menos de 100 kg, 1,5-2,0 cavalos de potência contínua são suficientes.Para usuários mais pesados, escolha 2,75 ou superior.
Tamanho da esteira de corrida
A largura e o comprimento da esteira de corrida dependem da constituição física do usuário.
A largura (40-55 cm) tem três graus:
Compacto (40-45 cm): Adequado para iniciantes;pode parecer restritivo em velocidades acima de 10 km/h.
Confortável (45-50 cm): Serve para a maioria dos usuários, correspondendo aproximadamente à largura dos ombros de homens adultos.
Espaçoso (50-55 cm): nível de luxo, oferecendo mais espaço para correr.
Comprimento (120-170 cm): Usuários mais altos devem escolher cintos acima de 140 cm.
Ajuste de velocidade e inclinação
A maioria das esteiras para uso doméstico tem velocidade máxima de 16 km/h, suficiente para a maioria dos corredores.Alguns modelos oferecem velocidades mais altas para necessidades especiais.O ajuste de inclinação também é fundamental: esteiras de uso doméstico de médio a alto padrão geralmente têm inclinação de 6% a 15%, enquanto modelos de ponta podem até ter inclinação negativa para treinamento em declive.
Design de amortecimento
A eficácia do amortecimento varia de acordo com o modelo, reduzindo de 15% a 40% do impacto corporal. Bons designs são ainda melhores para o corpo do que correr ao ar livre.Se idosos ou crianças usarem a esteira doméstica, reduza ainda mais o impacto com tapetes que absorvam choques, tênis de corrida ou joelheiras.
Programas de treinamento integrados
Esteiras de uso doméstico de médio a alto padrão geralmente têm de 10 a 15 programas integrados;alguns modelos de ponta têm cerca de 40.Elas ajudam a esclarecer os objetivos do treinamento e melhorar os resultados.
Recursos extras como ventiladores embutidos, TVs, tocadores de música, alto-falantes de alta fidelidade, suportes para telefone/tablet, suportes para garrafas de água, prateleiras de armazenamento ou monitores de frequência cardíaca sem fio podem ser escolhidos com base nas necessidades pessoais.
