Benefícios do exercício…（Usar esteira ou elíptico?）
☆ O exercício controla o peso.O exercício pode ajudar a prevenir o ganho excessivo de peso ou ajudar a manter a perda de peso.
Parece que muitas pessoas hoje estão acima do peso.Ninguém quer carregar quilos extras, mas poucas pessoas sabem como diminuir o peso de maneira eficaz.Eles procuram pílulas milagrosas e curas mágicas.No final, eles falham e os quilos voltam.Mas a maneira mais eficaz de perder peso é, na verdade, muito simples.Essa é uma combinação de uma boa dieta e exercícios adequados.
☆ O exercício combate problemas de saúde e doenças.…
Como todos sabemos, a saúde é muito importante para todos.Mas você realmente sabe como se manter saudável?O exercício aeróbico é uma série de atividades que podem melhorar a função coração-pulmão mantendo-a por mais tempo, incluindo correr em esteira, andar em aparelho elíptico, nadar, etc.
☆ O exercício melhora o humor.…
Exercite-se no seu tempo livre.Você pode achar mais relaxante quando se exercita fisicamente.O importante é que você continue se movendo.
☆ O exercício aumenta a energia.…
O exercício pode aumentar os batimentos cardíacos e trabalhar bem todo o corpo.
☆ O exercício promove o sono.…
As pessoas dormem significativamente melhor e sentem-se mais alertas durante o dia se fizerem pelo menos 150 minutos de exercício por semana, conclui um novo estudo.Uma amostra representativa a nível nacional de mais de 2.600 homens e mulheres, com idades entre os 18 e os 35 anos, descobriu que 150 minutos de actividade moderada a vigorosa por semana, que é a diretriz nacional, proporcionaram uma melhoria de 65 por cento na qualidade do sono.
☆ O exercício pode ser divertido… e social!
As pessoas devem manter o hábito de fazer exercícios, o corpo são garante um futuro melhor.O entusiasmo pelos esportes pode fazer com que as pessoas sintam que é uma felicidade fazer exercícios.É também uma boa forma de as pessoas se conhecerem e pode promover a amizade entre as pessoas.Desde que sejamos cuidadosos o suficiente, o exercício só nos fará bem.
Horário da postagem: 21 de janeiro de 2022